Private Personal Gym · Daikanyama, Tokyo

3ヶ月後、鏡を見るのが
楽しみになる。

才能でも、意志の力でもない。
科学的な分析と、あなたにだけ合わせた設計。
続かない理由を、仕組みで解決する。

プログラムを見る
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"意志が弱いのではない。
方法が間違っていただけ。"

The Problem

何度試しても、
また元に戻る理由がある。

あなたが続けられなかったのは、意志の問題ではありません。
一般的な情報は、あなたの体・生活・習慣に合っていなかっただけです。

Why CONTOUR TOKYO

一般のジムとは、
根本的に違う。

「パーソナルトレーニング」という言葉は同じでも、APEXが提供するのは体型を変えることではなく、「二度と戻らない体と習慣」です。

一般的なパーソナルジム
CONTOUR TOKYO
Our Method

"続かない"を設計で解決する

APEXは「頑張れ」とは言いません。続かない理由を科学的に特定し、あなたが自然と続けられる環境を設計します。

Program

トレーニングと食事。
2つの柱で、根本から変える。

「食べるな」でも「ただ追い込め」でもない。あなたの体質・生活・目標に合わせて設計された、続けられるプログラムです。

トレーニング

60min · 週2〜3回

毎回同じメニューは存在しません。その日の体調・疲労度・進捗に合わせてトレーナーがリアルタイムで調整します。

01
コンディショニング(15分)
姿勢・可動域・筋バランスの確認。その日の体の状態を把握してからスタートします。
02
メインワーク(35分)
目標に応じた筋力トレーニング。脂肪燃焼・筋肉維持・姿勢改善を同時に狙う複合種目を中心に構成。
03
クールダウン・フィードバック(10分)
ストレッチで回復を促進。次回までのホームワークと食事のアドバイスをその場で共有します。

食事設計

制限ではなく、最適化

カロリー計算や食事制限はしません。何を・いつ・どれだけ食べるかを最適化することで、好きなものを食べながら体を変えます。

01
食事パターンの分析
今の食生活を否定しません。何が太る原因になっているかをデータで特定し、最小限の変更で最大の効果を狙います。
02
オーダーメイド食事プラン
好き嫌い・アレルギー・外食頻度・お酒の有無まで考慮。無理なく続けられる食事の型を設計します。
03
LINEで毎日フォロー
食事の写真を送るだけで即フィードバック。外食・飲み会がある日も、翌日の調整方法まで一緒に考えます。
週のスケジュール例(週3回コース)
Mon セッション
Tue 休息
Wed セッション
Thu 休息
Fri セッション
Sat 軽運動
Sun 休息
How to Start

申し込みから変化まで、4ステップ

Real Results

数字が、すべてを語る。

以下はすべて実際の会員様の結果です。プログラム通りに取り組んだ方の94%が3ヶ月以内に目標の70%以上を達成しています。

Before
Before · Day 0
体脂肪 28%
M.Y. さん(37歳)
After
After · 90 Days
-9.2kg
体脂肪 15% / ウエスト -11cm
Client Stories

変わった人たちの、リアルな声。

Chief Trainer
Chief Trainer
Takashi Yamamoto
元プロアスリート · NSCA-CPT / CSCS認定 · 指導歴12年 · 1,200名以上
Our Trainer

「頑張れ」は言いません。
設計します。

山本トレーナーは、元プロアスリートとして培った身体知識と、12年間・1,200名以上の指導経験を持ちます。「なぜ続かないのか」の根本を見つけ、あなたに合った唯一の解決策を設計することが専門です。

Price

明確な料金体系。隠れた費用はありません。

まずは無料体験(90分)をお試しください。入会の強要は一切ありません。カウンセリング後にプランをご提案し、ご納得いただいてからご契約となります。

※ すべて3ヶ月プログラムの月額表示(税込)。入会金55,000円が初回のみ別途必要です。
※ 月払い・一括払い(5%割引)のいずれかをお選びください。クレジットカード・銀行振込・PayPay対応。

FAQ

よくある質問

Access

アクセス

CONTOUR

変わるなら、
今日が一番早い。

無料体験は90分。完全無料。勧誘なし。
「やっぱり違う」と感じたら、断ってください。
あなたに合わなければ、入会をお勧めしません。

完全無料 · 入会強要なし · 定員4名/月 · 所要90分